தினமும் காலையில் 1 பேரீச்சம் பழம் சாப்பிட்டால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்குமாம் தெரியுமா? ஆய்வு சொல்லும் உண்மை

ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு துண்டு பேரீச்சம்பழத்தை உட்கொள்வதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன மற்றும் அவை சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளிட்ட இயற்கை சர்க்கரைகளை உள்ளடக்கியதால் விரைவான ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன. அவை உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, பேரிச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் பொது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

மேலும், பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள உள்ளார்ந்த சர்க்கரைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சுவையான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பழத்தை உங்கள் காலை வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் செரிமானம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு முழுமையான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நாளைத் தொடங்கலாம். வெறும் வயிற்றில் பேரீச்சம் பழம் வாங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

வலுவான எலும்புகள்

தாமிரம், மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த, ஆரோக்கியமான எலும்புகளைப் பராமரிக்கவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்கவும் பேரீச்சம்பழம் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று என்ஐஎச் தெரிவித்துள்ளது.

மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது

பேரீச்சம்பழம் நரம்பியக்கடத்தல் நோயின் நிகழ்வைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக மூளையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் வயதானவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.