எடை இழப்பு முதல் பளபளப்பான சருமம் வரை.. வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகளா?

நெல்லிக்காயில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பது நம் அனைவ்ரும் அறிந்தது தான். குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் நிறைந்துள்ளது. இது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, நெல்லிக்காய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளின் சக்தியாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இது மட்டுமின்றி, சருமம் மற்றும் முடியை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் இது நன்மை பயக்கும். மொத்தத்தில், நெல்லிக்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், எனவே இது நமது வழக்கமான உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.நெல்லிக்காயின் பலன்களை பெற வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம்.

எடை இழப்பு

வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பது உடல் எடையை குறைத்து நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை பெற உதவும். இந்த ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும் கொழுப்பை எரிக்கவும், கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற கூறுகளில் நிறைந்துள்ளது, எனவே நெல்லிக்காய் சாறு எடை அதிகரிக்காமல் அதிக ஆற்றலை நமக்கு வழங்குகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

நெல்லிக்காய் ஜூஸ், இரைப்பை சாறு சுரப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது.

கண் பார்வைக்கு நல்லது

நெல்லிக்காய் பார்வையை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. இதில் கரோட்டின் உள்ளது, இது பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் சாற்றை தினமும் உட்கொள்வது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், கண்புரை, எரிச்சல் மற்றும் ஈரமான கண்கள் போன்ற பிரச்சனைகளைப் போக்குவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, நெல்லிக்காய் சிறந்த உதவியாக இருக்கும். ஆய்வுகளின்படி, இது நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

நெல்லிக்காய் ஜூஸை காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் உட்கொண்டால், அது நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது. நெல்லிக்காய் சாறு காலையில் ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதாக செயல்படுகிறது, மேலும் நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு நல்லது

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, எனவே நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் உதவியாக கருதப்படுகிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும், புற ஊதா கதிர்களின் பாதிப்பிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது, இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக பளபளப்பான சருமம் கிடைக்கும்.