தினமும் காலை ஒரு கிளாஸ் அத்திப்பழம்பால் குடிங்க.. உடலில் இந்த அற்புதங்கள் நடக்கும்..!!

உலர் அத்திப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை, இது ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மேலும் இது எல்லா நேரங்களிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்திப்பழம் நமது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு கடவுள் தந்த வரமாக செயல்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி இதில் உள்ள சத்துக்கள் நமது ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்கின்றன. அந்த வகையில் அத்திப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், நன்மைகள் பத்து மடங்கு கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா..? எனவே இத்தொகுப்பில், உலர் அத்திப்பழத்தை பாலில் கலந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இங்குப் பார்க்கலாம்..

உடலுக்கு வலிமையைக் கொடுக்கும்:
அத்திப்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. பாலில் கால்சியம் உள்ளது. இவை இரண்டும் சேர்ந்தால் உடல் பலம் பெறும். நமது ஆற்றலையும், சுறுசுறுப்பையும் அதிகரிக்க தினமும் அத்திப்பழம் கலந்த பாலைக் குடிப்பது நல்லது. மேலும் இதுவும் சரிவிகித உணவாகும். எனவே, உடல் எடையை சீராக பராமரிக்க விரும்புபவர்கள் இந்த பானத்தை தொடர்ந்து குடியுங்கள்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது:
அத்திப்பழத்துடன் பால் கலந்து குடிப்பதால் நம் உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சேரும். இதனால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும். மேலும் இதனை தினமும் குடித்து வருபவர்களுக்கு எலும்புகள் வலுப்பெறுவதோடு, பிற்காலத்தில் எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் வரவே வராது..

சத்துக்கள் அதிகம் கிடைக்கும்:
அத்திப் பாலில் சத்துக்களுக்கு பஞ்சமில்லை. இதில் நம் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனால் அத்திப்பழம் நம்மை அதிக ஆற்றலுடையதாக மாற்றுவதில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. எனவே, இதனை தினமும் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

செரிமானத்தை பாதுகாக்கிறது:
அத்திப் பாலில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நாம் உண்ணும் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்கும். இது அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. எனவே, என்ன சாப்பிட்டாலும் வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க அத்திப்பால் சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம்.

இதயத்திற்கு நல்லது:
அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், அத்திப்பழம் கொழுப்பைக் கரைக்க உதவுகிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் பொட்டாசியமும் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தம் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது:
சர்க்கரை நோயாளிகள் இனி பயப்படத் தேவையில்லை. ஏனெனில், அத்திப்பழத்தை பாலில் கலந்து குடித்து வந்தால் சர்க்கரை நோயை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் சீரான உணவில் அத்திப்பழங்களைச் சேர்த்துக்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

எடையை குறைக்க உதவும்:
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையை குறைக்க பலர் போராடி வருகின்றனர். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு அத்திப்பால் ஒரு வரப்பிரசாதம். ஒவ்வொரு நாளும் வழக்கமான அளவில் இதை குடித்து வந்தால், எடை கட்டுப்பாட்டுடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க பெரிதும் உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இது செயல்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் கூட அத்திப்பழத்தை பாலில் போட்டு குடிக்கலாம். இதனால் வகையான தொற்றுகள் மற்றும் சிறு நோய்களில் இருந்து நீங்கள் விடுபடுவீர்கள்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:

அத்திப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக நிறைந்துள்ளன. அவை நம் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இதனை பாலுடன் சேர்த்து குடிப்பதால் நமது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் குறைகிறது. எனவே இந்த குளிர்காலத்திற்கு இது சிறந்த ஆரோக்கியமான பானம் என்று கூறலாம்.

இளமையாக இருக்க உதவுகிறது:
பாலுடன் அத்திப்பழம் சேர்ப்பது நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. இது நமது அழகை மேம்படுத்துவதோடு, சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்களையும் கோடுகளையும் நீக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் எப்போதும் இளமையுடன் இருக்க விரும்பினால், அத்திப்பழம் கலந்த பாலை உட்கொள்ளுங்கள்.