மனக்குழப்பம் பதற்றம் அதிகம் இருக்கிறதா… ‘இந்த’ குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்..!!

வைட்டமின் பி12 குறைந்தால், மூளை பலவீனமடைவதோடு, எலும்புகளும் பலவீனமடையும். மேலும், இந்த ஊட்டசத்து குறைபாட்டினால், மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

மூளை தொடர்பான ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் வைட்டமின் பி12 முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து, செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது. இது மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைந்தல் உள்ளிட்ட பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகிவிடும்.

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அதிக ஆபத்தில் உள்ள நபர்களில் சைவ உணவு உண்பவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சும் திறனை பாதிக்கும் வகையிலான சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அடங்குவர். உகந்த மன

மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க போதுமான உணவு உட்கொள்ளல் அல்லது வைட்டமின் பி 12 இன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வது முக்கியமானது.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு பல்வேறு அறிகுறிகளால் வெளிப்படும். பொதுவான அறிகுறிகளில் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வெளிர் அல்லது மஞ்சள் காமாலை ஆகியவை அடங்கும். நரம்பியல் அறிகுறிகளில் நினைவாற்றல் இழப்பு, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் மூட்டுகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், ஆகியவற்றுடன் மனச்சோர்வு, எரிச்சல் போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படும். சைவ உணவு உண்பவர்கள், வயதானவர்கள் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள நபர்கள் இந்த அறிகுறிகளுக்கு விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.