Relationships: உறவுகளைச் சுற்றி அமைக்கக்கூடிய எல்லைகளில் கவனம் தேவை!
சில நேரங்களில் ஒரு உறவு சோர்வாகவும் வெறுப்பாகவும் உணரலாம். இது நிறைய சண்டைகள் அல்லது தவறான புரிதல்கள் அல்லது கண்ணோட்டத்தில் மாற்றம் காரணமாக ஏற்படலாம். இருப்பினும், ஒரு உறவு நம் தரப்பிலிருந்து நிறைய ஆற்றலைக் கோரத் தொடங்கும் போது, நாம் அதன் தேவையை புரிந்து கொண்டு எல்லையை மறு மதிப்பீடு செய்வது அவசியம்.
“ஒரு உறவுக்கு உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றல் அல்லது வளங்கள் அதிகம் தேவை என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டவுடன், இரு நபர்களுக்கும் உறவை மேலும் செயல்பட வைக்க என்ன எல்லைகள் அமைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மதிப்பிட வேண்டும். காதல், குடும்பம், தொழில்முறை அல்லது நட்பு என உறவுகளைப் பாதுகாக்கவும் ஆதரிக்கவும் எல்லைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்” என்று மனநல மருத்துவர் எமிலி எச் சாண்டர்ஸ் கூறி உள்ளார்.
சில நேரங்களில் தற்போதுள்ள எல்லைகள் போதுமானதாக இருக்காது, மேலும் நாங்கள் கூடுதல் எல்லைகளை அமைக்க வேண்டியிருக்கலாம் – “உங்கள் வீட்டில் அறிவிக்கப்படாமல் காண்பிப்பது, நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போது உங்களை அழைப்பது போன்றவற்றைச் சுற்றி கூடுதல் எல்லைகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் தேவைகள் என்ன என்பதைச் சுற்றி உங்கள் வரம்புகள் அமைக்கப்பட வேண்டும்” என்று எமிலி மேலும் கூறினார். உறவுகளைச் சுற்றி அமைக்கக்கூடிய எல்லைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
View this post on Instagram
தொலைபேசி அழைப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்:
சில நேரங்களில் நீண்ட தொலைபேசி அழைப்புகள் சங்கடமான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கும். தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு ஒரு நேர வரம்பை நிர்ணயித்து, உரையாடலை மிருதுவான மற்றும் குறுகிய முறையில் நடத்துவது நல்லது.
காலக்கெடுவுக்குப் பிறகு பதிலளிக்காதது:
பணி மின்னஞ்சல்கள் அல்லது தொலைபேசி அழைப்புகள் போன்ற சில தகவல்தொடர்புகளுக்கு பதிலளிக்க நேரம் இருக்க வேண்டும். குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவுக்குப் பிறகு அவற்றுக்குப் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அந்த நேரத்தை நாம் கூட்டாளருக்காக ஒதுக்க வேண்டும்.
நிதி உதவி:
கூட்டாளருக்கு நிதி ஆதாரங்களையும் ஆதரவையும் வழங்கும்போது, எங்கள் மசோதாக்கள் மற்றும் தேவைகளும் கவனிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
கேட்பது:
துணைக்கு இப்போதே ஆலோசகராக இருப்பதை விட, முதலில் நாம் உட்கார்ந்து ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், நமது உறவுகளுக்கு ஆலோசனையை விட கேட்க ஒருவர் தேவை.
தனியாக நேரத்தை செலவிடுதல்:
விஷயங்கள் கடினமாகத் தொடங்கும்போது, சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் ஒன்றாக இருக்க மறுக்கலாம். பரவாயில்லை. தனியாக செலவிடும் நேரம் உறவைப் பற்றி சில தெளிவுகளைப் பெற உதவும்.
