உடல் எடை சீக்கிரம் அதிகரிக்க இந்த 5 பொருட்களை கலந்து குடியுங்கள்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில், உடல் பருமன் பிரச்சனையால் போராடிக்கொண்டிருக்கும் வேளையில், சிலர் தங்கள் குறைந்த எடையால் சிரமப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் சில பொருட்கள் கலந்த பால் குடிப்பதால் உடல் எடையை வேகமாக அதிகரிக்கலாம்.

உடல் எடை அதிகரிக்க, தினமும் திராட்சையுடன் பால் கலந்து குடியுங்கள். இதில் நிறைய கலோரிகள் காணப்படுகின்றன, இது விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.

பீனட் பட்டரில் வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இதனை பாலுடன் சேர்த்து குடித்தால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும்.

உடல் எடை அதிகரிக்க வேண்டுமானால், பாதாமை பாலுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம். பாதாம் பால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பாலில் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடல் எடை வேகமாக அதிகரிக்கும். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும்.

உடல் எடை அதிகரிக்க வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். வாழைப்பழத்தில் நல்ல அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, இது வேகமாக வளர உதவுகிறது.