Dates Benefits: தினமும் பேரிச்சம்பழம் எடுப்பதில் இத்தனை நன்மைகளா!

பலர் தினமும் காலையில் மூன்று நான்கு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பலர் இந்த பழக்கத்தை ஆண்டு முழுவதும் தொடர்கின்றனர். ஆனால் அது உடலை எவ்வாறு உதவுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இது குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. குளிர்கால உணவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும். மிகவும் அத்தியாவசியமான பொருட்களில் ஒன்று பேரீச்சம்பழம். குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவது அற்புதமான பலன்களைத் தரும்.

பேரிச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் உள்ளது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே எலும்புகள் வலுவாக இருக்க பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.

பேரிச்சம்பழத்தில் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டவுடன் ஆற்றல் விநியோகத்தை அதிகரிக்கின்றன. அதனால் சோர்வு நீங்க அதிக நேரம் எடுக்காது. வருடம் முழுவதும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது இந்தப் பலனைத் தரும். எனவே நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒன்றிரண்டு பேரிச்சம்பழம் சாப்பிட மறக்காதீர்கள்!

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் வெப்பம் அதிகரித்து உடலை சூடாக வைக்கிறது. குளிர்காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட்டால் குளிர்ச்சி குறையும். எனவே பேரீச்சம்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்

பேரிச்சம்பழத்தில் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சோர்வைக் குறைக்க இதைப் போல் வேறு எதுவும் இல்லை. எனவே காலை உணவில் பேரீச்சம்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பேரிச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே, பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கிறது. இரத்த சோகை இருந்தால் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட வேண்டும்.

செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த பேரீச்சம்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள பொருட்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.

பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், பேரீச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் உள்ள எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, திடீர் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது. மேலும் இதில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்ற அனைத்து இதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

பேரீச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த மூளை சக்தியை அதிகரிப்பதில் சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த பழம் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பல நோய்களைத் தடுப்பதோடு, உடல் அமைப்பிலும் சிறப்புப் பங்கு வகிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த பழத்தில் பல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது தொற்று அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.