நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் விட்டமின் பி12 குறைபாடு… அலட்சியம் வேண்டாம்!

வைட்டமின் பி 12 உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து டி.என்.ஏ சின் தஸிஸ் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் வரை பல முக்கிய செயல்பாட்டுகளுக்கு விட்டமின் பி12 தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இருந்தால், அது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வைட்டமின் பி 12 மிகவும் முக்கியம். உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நாம் நிச்சயம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

வைட்டமின் பி12 நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். இந்த வைட்டமின் உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை அதாவது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அதாவது நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி12 கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. உடலில் சரியான அளவு இருப்பதால் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கிறது.

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். அதன் குறைபாட்டால், சிந்திக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் திறன் குறைதல், மனநலப் பிரச்சனைகள், கை, கால்களின் உணர்வின்மை, சமநிலைப்படுத்துவதில் சிரமம், டிமென்ஷியா, பசியின்மை, மலச்சிக்கல், எடை இழப்பு, வாயில் வலி போன்ற பல கடுமையான உடல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் பலவீனம், எப்போதும் சோர்வாக இருப்பது போன்றவையும் ஏற்படும். வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு பலருக்கு வெளிர் தோல் நிறம், நாவின் மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு நிறம், வாய் புண்கள், தோலில் ஏதோ குத்துவது போன்ற உணர்வு, பலவீனமான கண்பார்வை, எரிச்சல், மனச்சோர்வு போன்ற பல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உங்கள் மன வலிமை, செயல் திறனையும் குறைக்கும்.

வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டை போக்க மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி, வைட்டமின் பி 12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தவிர, நீங்கள் அசைவம் சாப்பிடும் நபர் என்றால், மீன், முட்டை, இறைச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்யலாம். கீரை, பச்சை காய்கறிகள் பால், தயிர், பன்னீர் அல்லது சீஸ் சாப்பிடலாம். இந்த வகை உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்களுக்கு இயற்கையாகவே வைட்டமின் பி 12 கிடைக்கும்.

கீழே குறிப்பிட்டுள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்

வயதான மக்கள்:

வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சும் திறன் வயதுக்கு ஏற்ப குறையும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், வயதானவர்களுக்கு வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் ஆபத்து அதிகம்.

வயிறு மற்றும் குடல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள்:

இரைப்பை குடல் அறுவை சிகிச்சை, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சினைகள் வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம். எனவே, இந்தப் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.