கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிக்கலாமா? குடிச்சா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

கர்ப்பகாலம் என்பது பெண்களும் பயமும், உற்சாகமும் நிறைந்த பயணமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் செய்யும் அனைத்தும் அவர்களை மட்டுமின்றி கருவில் இருக்கும் குழந்தையையும் பாதிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையும் மாறுபடுகிறது. ஏனெனில் அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரண்டு உயிர்களுக்கு சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும்.

பழங்கள் முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும், மேலும் அவை கர்ப்ப-உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இருப்பினும் அவை பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதில் எலுமிச்சையும் ஒன்றா? கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சேர்த்து கொள்ளலாமா? என்ற சந்தேகம் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இருக்கிறது. இந்த கேள்விக்கான பதிலை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிக்கலாமா?

கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமான திரவங்கள், அவை கர்ப்பிணி உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்கலாம், மேலும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பழச்சாறு என்றவுடன் முதலில் நினைவிற்கு வருவது எலுமிச்சை சாறுதான். பெரும்பாலான சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே எலுமிச்சையும் வைட்டமின் சி-ன் மூலமாகும். பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எலுமிச்சை சாறை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பு இதற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் தாராளமாக எலுமிச்சை சாறை குடிக்கலாம்.

வைட்டமின் சி கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும்
வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன. ஆகவே எலுமிச்சை சாற்றை வழக்கமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு கூடுதல் அளவு வைட்டமின் சி வழங்க முடியும், இது வைட்டமின் கூடுதல் தேவையை குறைக்கிறது.

மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தை குணப்படுத்துகிறது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் கர்ப்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும். கல்லீரல் தூண்டுதலாக இருப்பதால், எலுமிச்சை சாறு எரிச்சலூட்டும் குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கிறது. எலுமிச்சை சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உங்களை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதைத் தவிர அஜீரணத்தையும் குணப்படுத்தும்.

சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். எனவே எலுமிச்சை சாறு உங்கள்உடலில் இருக்கும் நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியேற்ற ஒரு சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு நிச்சயமாக பயங்கரமான குளிர் மற்றும் பல தொற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.

பிரசவ காலம் பிரசவம் குறித்து அனைத்து பெண்களுக்குமே அச்சம் இருக்கும். இதற்கும் எலுமிச்சைச்சாறு உங்களுக்கு உதவலாம். தேனுடன் கலந்த எலுமிச்சை சாறு உழைப்பையும் பிரசவத்தையும் எளிதாக்கும். கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது மாதத்திலிருந்து பிரசவம் வரை இந்த கலவையை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். இது மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும் இதனால் பல பெண்கள் பலனடைந்துள்ளதாக கூறியுள்ளனர்.