எடை குறைப்புக்கு உதவும் சீரக தண்ணீர்.. தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் மேலும் பல நன்மைகள்..

மருந்துகளை நம்பாமல் ஆரோக்கியமாக வாழவும் எடையைக் குறைக்கவும் எளிய வீட்டு வைத்திய குறிப்புகளை நாம் தொடர்ந்து பின்பற்றி வருகிறோம். அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் கூடுதலாக ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதியளிக்கின்றன. உங்கள் சமையலறையில் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பல மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. இந்திய சமையலில் பெரும்பாலானோர் பயன்படுத்தும் பொருட்களில் சீரகமும் ஒன்று. சீரகத் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஜீரா தண்ணீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

சீரகத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, சீரகத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளது. குறிப்பாக உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க சீரகம் உதவியாக இருக்கும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரகத்தை ஊறவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்வது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெற உதவும்.

நீரேற்றம்

தினமும் காலையில், வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சீரக தண்ணீரைக் குடிப்பது, நாள் முழுவதும் சிறப்பாகச் செயல்படத் தேவையான சரியான அளவு நீரேற்றத்தை உடலுக்கு வழங்குவதற்கான அருமையான அணுகுமுறையாகும்.

செரிமானம்

நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சீரக தண்ணீர் உங்களுக்கு ஏற்ற பானமாகும். இது குறிப்பிட்ட செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் அதிகரிப்பதற்கும் சிறந்த வழியாகும். இது கொழுப்பை கரைக்கும் செயல்முறையிலும் உதவுகிறது.

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு சீரக தண்ணீரின் மிக ஆழமான நன்மைகளில் ஒன்றாகும். ஊறவைத்த சீரக தண்ணீர், காலையில் முதல் விஷயம் வளர்சிதை அதிகரிப்பதன் மூலமும், குறைந்த கலோரி பானமாக இருப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துதல்

சீரக விதைகளில் உள்ள என்சைம்கள், குறிப்பாக பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கூடுதலாக, இது எடை கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தீர்வாகும்.

வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சை

காலை வெறும் வெயிற்றில் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால் அஜீரணத்தால் ஏற்படக்கூடிய வயிற்று வலியை குணப்படுத்தலாம்.

சீரக தண்ணீர் தயாரிக்கும் முறை

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 ஸ்பூன் சீரகத்தை போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலை அந்த தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து. ஆறியபின் அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கலாம். தேவை எனில் எலுமிச்சை சாறையும் அதில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த சீரக தண்ணீரை 2 முதல் 3 வாரங்களுக்கு குடித்து வந்தால் அதன் பலன்களை கண்கூடாக பார்க்கலாம்.