நம் உடலில் புதிய இரத்தம் எப்படி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பழைய இரத்தம் எங்கு செல்கிறது தெரியுமா?

ஒரு சராசரி வயது வந்தவரின் உடலில் சுமார் 10 பைண்ட் இரத்தம் உள்ளது, இது அவர்களின் எடையில் 8 சதவீதம் ஆகும்.

ஒரு நபர் இரத்த தானம் செய்யும்போது, அவர் சுமார் 1 பைண்ட் இரத்தத்தை இழக்கிறார். நமது உடல் இழந்த இரத்தம் மற்றும் திரவங்களை உடனடியாக மாற்றும். பெரும்பாலும், ரத்த தானம் செய்வது முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் சொல்வதைக் கேட்டிருப்போம்.

உடலில் இரத்தம் எவ்வாறு மாற்றப்படுகிறது மற்றும் பழைய இரத்தம் எங்கு செல்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? மில்லியன் கணக்கான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இறந்து ஒவ்வொரு நொடியும் உருவாக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும் போது, நீங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களை இழக்கிறீர்கள், மேலும் அவற்றை மாற்றுவதற்கு உடல் இன்னும் அதிகமாக உருவாக்க வேண்டும்.

சிறுநீரகங்களில் ஒரு சிறப்பு செல்கள் உள்ளன, அவை இரத்த சிவப்பணுக்களின் இழப்பால் இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கண்டறிந்து ஒரு புரதத்தை சுரக்க ஆரம்பிக்கின்றன. இந்த புரதம் பின்னர் இரத்த ஓட்டம் வழியாக சென்று எலும்பு மஜ்ஜையை அடைகிறது.

எலும்பு மஜ்ஜை ஸ்டெம் செல்களை உருவாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும், அவை சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகளை உருவாக்க உடல் பயன்படுத்தும் கட்டுமான தொகுதிகள் ஆகும். ஸ்டெம் செல்கள் வெள்ளை அணுக்கள் அல்லது பிளேட்லெட்டுகளை விட அதிக சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகின்றன.

ஹீமோகுளோபின் மூலம் நமது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் பொறுப்பாகும். அப்படியானால் பழைய ரத்தம் எப்படி மாற்றப்படும்? சரி, உடல் ஒவ்வொரு நாளும் புதிய இரத்தத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் பழைய இரத்தம் அழிக்கப்படுகிறது. பழைய இரத்தம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு மாற்றப்பட்டு புதிய இரத்தம் உருவாகிறது.

இதயம், தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளை உள்ளடக்கிய சுற்றோட்ட அமைப்பு வழியாக இரத்தம் பாய்கிறது. இரத்த அணுக்கள் மிகவும் பழையதாகிவிட்டால், அவை மண்ணீரலால் அழிக்கப்படுகின்றன. மண்ணீரல் என்பது இரத்தத்தை வடிகட்டும் உறுப்பு ஆகும், இது நுண்ணுயிரிகளை நீக்குகிறது மற்றும் பழைய அல்லது சேதமடைந்த இரத்த சிவப்பணுக்களை அழிக்கிறது.

பழைய ரத்தத்தை மாற்றுவதும், புதிய ரத்தம் உருவாவதும் விரைவாக நடக்கும் மற்றும் இது ஒரு தொடர்ச்சியான செயலாகும். இதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது. இதை விளக்குவதற்கு சரியான உதாரணம், ஒருவர் அரை லிட்டர் இரத்தத்தை தானம் செய்தால், இழந்த இரத்தத்தை ஈடுசெய்ய உடல் உடனடியாக சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்கத் தொடங்குவதால், அவர் விரைவாக குணமடைய முடியும்.

உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை உடலில் இரத்தத்தின் சரியான உருவாக்கம் மற்றும் சுழற்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உடலில் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் என்னென்ன என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

சிவப்பு இறைச்சி

சிவப்பு இறைச்சி சிறந்த இரத்தத்தை மேம்படுத்தும் உணவு. ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் இரும்புச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. சிவப்பு இறைச்சியில் உள்ள இரும்பை இரத்தம் மிக விரைவாக உறிஞ்சுகிறது, மேலும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கலாம். மாட்டிறைச்சி, கோழி, கல்லீரல் ஆகியவை சிறந்த சிவப்பு இறைச்சி ஆதாரங்களில் சில.

முட்டையின் மஞ்சள்கரு

பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, முட்டையின் மஞ்சள் கரு இரத்த எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு இரும்பு மற்றும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய சுவையான மற்றும் பயனுள்ள மாற்றாக நீங்கள் விரும்பினால், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்களுக்கான உணவாகும்.

கேரட்

ரத்தத்தை அதிகரிக்க கேரட் சிறந்த உணவாகும். கேரட்டை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடலில் இரும்புச்சத்து இயற்கையாக அதிகரிக்க உதவுகிறது. கேரட் சாறு குடிப்பது உடலின் இரத்த எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

மாதுளை

மாதுளை இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் பழமாகும், இதில் அத்தியாவசிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கும் உதவும். இதை நேரடியாகவோ அல்லது சாறு வடிவிலோ உட்கொள்ளலாம்.

பீட்ரூட்

பீட்ரூட் என்பது நைட்ரேட்டுகள் எனப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இரசாயனங்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இந்த இரசாயனம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பீட்ரூட் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.