சாப்பிட்ட பின் இதை செய்தால் பிரச்சனை அதிகரிக்கும்… கவனமாக இருங்கள்..!!

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த தவறுகளை செய்தால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். உணவு உண்ட பிறகு ஏற்படும் சில தவறுகள் செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சினைகள் சந்திக்க நேரீடும்.

நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து முழுமையான சத்து கிடைக்க வேண்டும், உணவு சரியாக செரிமானம் ஆக வேண்டும், நல்ல தூக்கம் வர வேண்டும் என நீங்கள் விரும்பினால், சாப்பிட்ட பிறகும் தவறுதலாக இவற்றைச் செய்யக்கூடாது.

பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம்: பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் உணவுக்கு முன் மற்றும் உடனடியாக பழங்கள் சாப்பிடுவது பலனளிக்காது என்ற உண்மை மிகச் சிலருக்குத் தெரியும். பழங்களை சாப்பிட்ட உடனேயே சாப்பிடுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பழங்களை சாப்பிட்ட உடனேயே சாப்பிடுவதால் வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்: பெரும்பாலான மக்கள் சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பலாக உணர்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் தூங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்கினால், உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல், உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது.

புகைபிடிக்காதீர்கள்: சாப்பிட்ட உடனேயே புகைபிடிப்பதை பலர் விரும்புகிறார்கள். சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிப்பது பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதன் காரணமாக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

டீ குடிக்காதீர்கள்: டீ குடிப்பதில் விருப்பம் உள்ளவர்கள், சாப்பிட்டவுடன் டீ குடிக்கவும். ஆனால் கவனம் செலுத்துங்கள், சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் சாப்பிட்ட உடனேயே டீ குடித்தால் உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிரமம் ஏற்படுவதோடு அசிடிட்டி பிரச்சனையும் ஏற்படும்.

ஒருவர் குளிக்கக் கூடாது: உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, சரியான நேரத்தில் குளிப்பதும், சாப்பிடுவதும் மிகவும் முக்கியம். ஆனால், குளிப்பதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும் நேரம் ஒதுக்காதவர்கள் ஏராளம். சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பது மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், இதைச் செய்வது வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.

பெல்ட்டை கழற்றக் கூடாது: சிலர் தங்கள் திறனை விட அதிகமாக சாப்பிட்டுவிட்டு, சாப்பிட்ட உடனேயே பெல்ட்டைத் தளர்த்திக் கொள்ளும் பழக்கம் கொண்டவர்கள். இப்படி செய்வது வயிற்றுக்கு நல்லதல்ல. இதைச் செய்வதன் மூலம் செரிமான செயல்முறை பலவீனமடைகிறது.

ஒருவர் நடக்கக் கூடாது: உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே குறைந்தது நூறு அடிகளாவது நடக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது முற்றிலும் தவறான கருத்து. சாப்பிட்ட உடனே நடைப்பயிற்சி செய்வதால், உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்தை உடலால் பெற முடியாது. செரிமானமும் பலவீனமாக இருக்கும்.