நைட்ல தூங்கும் முன் பாதத்தில் ஆயில் மசாஜ் செய்யுங்க…அற்புதமான பல நன்மைகள் கிடைக்கும்..!

நாம் நமது முகம், முடி மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்களை மிகவும் கவனித்துக்கொள்கிறோம், ஆனால் பாதங்கள் என்று வரும்போது, அவற்றைப் பராமரிக்க மறந்துவிடுகிறோம். உங்கள் கால்கள் நாள் முழுவதும் தூசி மற்றும் பிற நச்சுகளை சேகரிக்கின்றன, எனவே அவற்றுக்கும் சிறப்பு கவனம் தேவை.

கால் பராமரிப்புக்கு பகலில் போதுமான நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இரவு நேரம் உங்களுக்கு சிறந்தது. தூங்கும் முன் பாதங்களில் எண்ணெய் தடவுவதால், அது தொடர்பான பலன்களின் நீண்ட பட்டியல் உள்ளது. தேங்காய், எள், லாவெண்டர் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் கூட தடவி இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்கலாம். பாதங்களை எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் அவ்வாறு செய்வதால் என்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்…

கால்களுக்கு எண்ணெய் தடவுவது எப்படி?
தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் கால்களை சோப்பு பயன்படுத்தி நன்கு கழுவுங்கள்.
சில துளிகள் எண்ணெயை எடுத்து, உங்கள் கால்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கால்களை ஒவ்வொன்றாக வலுவான கையால் மசாஜ் செய்யவும்.
இரண்டு கால்களின் கட்டைவிரல் மற்றும் விரல்களை மெதுவாக அழுத்தி, குறைந்தது 5-10 நிமிடங்களுக்கு பாதங்களைச் சுற்றி மசாஜ் செய்யவும்.
அதிக நன்மைகளுக்கு நீங்கள் சில சூடான எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.

பாதங்கள் மற்றும் உள்ளங்காலில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்:

இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது: நாளின் பெரும்பகுதியை நாம் உட்கார்ந்து நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து கொண்டிருப்பதால், நமது கால்களில் இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. உறங்கும் முன் கால்களை எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வது பாதங்களில் ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும்.

தூக்கம் மேம்படும்: தூங்கும் முன் ஒரு நல்ல எண்ணெய் மசாஜ் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், நரம்புகளைத் தளர்த்தவும் நன்மை பயக்கும். தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் பல குத்தூசி மருத்துவப் புள்ளிகள் பாதங்களில் உள்ளன. உங்கள் முழு பாதத்தையும் மசாஜ் செய்யும் போது, இந்த அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளையும் நீங்கள் செயல்படுத்துவீர்கள். இதனால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

வலியைக் குறைக்கிறது: எண்ணெய் மசாஜ் வீக்கத்தைத் தணிக்கிறது மற்றும் கால்களில் எந்த விதமான பதற்றம் அல்லது வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது காலின் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. கால்களை மசாஜ் செய்வது கால் தசைநார் அழற்சியால் ஏற்படும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

PMS-ன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது: PMS-ன் அறிகுறிகளால், வீக்கம், தூக்கமின்மை, குமட்டல் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. கால் மசாஜ் இந்த அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

எண்ணெய் மசாஜ் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கால்களை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க, அவற்றிற்கு கொஞ்சம் கூடுதல் கவனிப்பு தேவை.