உடல் கொழுப்பு கரைய… காலையில் கடைபிடிக்க வேண்டிய ‘5’ பழக்கங்கள்!

அதனால், அவர்களின் எடை இழப்பு முயற்சிகள் எதுவும் வெற்றி பெறாமல் பாழாகின்றன. அதிகரித்து வரும் உடல் எடையால் நீங்களும் சிரமப்பட்டு, உங்களால் முடிந்த முயற்சிகள் இருந்தும் உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லை என்றால், கவலைப்பட தேவையில்லை, ஏனெனில் ஆயுர்வேத மருத்துவர் டாக்டர் அப்ரார் முல்தானி அவர்கள் உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க 5 வழிகளை பின்பற்றுமாறு ஆலோசனை வழங்கியுள்ளார்.

அதிகாலையில் சீக்கிரம் எழும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

காலையில் சீக்கிரம் எழும் பழக்கம் இருந்தால், உங்களுக்குள் ஆற்றல் பெருகும், வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் நாளின் அனைத்து வேலைகளையும் சரியான நேரத்தில் முடிப்பீர்கள். இவை அனைத்தும் உங்களை ஆரோக்கியமாக

மாற்றும்.

டீடாக்ஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்:

காலையில் எழுந்ததும் பல் துலக்கிய பிறகு, தேநீருக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தவும். நீங்கள் டிடாக்ஸ் தண்ணீரை குடித்தால் அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் கலந்து குடிக்கவும். இந்த நீர் உங்கள் உடலைலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் உடலுக்கு சூரிய ஒளியைக் கொடுங்கள்:

டீடாக்ஸ் தண்ணீரைக் குடித்த பிறகு, தினமும் காலையில் உங்கள் உடலை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்துங்கள். இது உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின் டியை வழங்கும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக உங்கள் உணவு நன்றாக ஜீரணமாகும். இது உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.