செரிமான பிரச்சனையால் அவதியா.. இதோ சூப்பர் ஆயுர்வேத வைத்தியம்!

பொதுவாக இன்றைய தலைமுறையினர் பெரும்பாலானோரின் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பது செரிமானம். அதிகமான மாவுச்சத்து உள்ள பொருட்கள், ஜங்க் புட் என்று எடுத்து கொள்ளும் பலரும் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். பலருக்கு இந்த செரிமான பிரச்சனை பெரும் தலைவலியாக உள்ளது. ஆனால் சிலர் இதை கண்டுகொள்ளாமல் கடந்து செல்கின்றனர். ஆனால் இந்த பிரச்சனையை ஆரம்ப நாட்களிலேயே கவனித்து எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் எளிதில் சரிப்படுத்தி விடலாம். இல்லை என்றால் செரிமானம் தொடங்கி புற்று நோய் அபாயம் வரை ஏற்படலாம் என்று இன்றை மருத்துவ உலகம் எச்சரிக்கிறது.

முதலில் உணவு கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும். முடிந்த வரை வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். நமது உணவில், புரதம், நார்ச்சத்து, விட்டமின்கள், கீரைகள் போன்றவை இருக்குமாறு பார்த்து கொள்ள வேண்டும். எப்போதும் அளவான உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் செரிமானத்திற்கு உதவும். மேலும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

உங்கள் குடலில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சமநிலையை மீட்டெடுக்க சிறந்த செரிமான அமைப்புக்கான சில ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், குடல் பிரச்சனைகளை போக்கவும் சில ஆயுர்வேத வைத்தியம் பரிசோதிக்கப்பட்டுள்ளது. டாக்டர். Dimple Jangada, (Ayurveda, Gut Health Quot) தனது சமீபத்திய Instagram இடுகையில் மோசமான செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கை வைத்தியங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

சியாவன்ப்ராஷ்:

இது மூலிகைகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் தாவரவியல் ஆகியவற்றின் பல்துறை கலவையாகும், இது குடல் ஆரோக்கியம், உயிர்ச்சக்தி, செரிமான தீ மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது உணவுக்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் சியாவன்பிராஷ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

திரிபலா:

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளில் ஒன்று திரிபலா. திரிபலா ஒரு அடாப்டோஜனாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கிறது. திரிபலா சூரணத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் குடிக்க வேண்டும்.

கிராம்பு:

செரிமான அமைப்பில், கிராம்பு உடலில் இருந்து தேவையற்ற நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் அழற்சி அல்லது மோசமான செரிமானத்தை தடுக்கும். அடிப்படை நோய்த்தொற்றுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு, 1-2 கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.

பெருஞ்சீரகம்:

அவை உடலில் அதிக வெப்பத்தை உருவாக்காமல் உங்கள் செரிமான நெருப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் வாயுவை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன. சாப்பிட்ட பிறகு அஜீரணம் அல்லது ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு ஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுங்கள்.

ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க ஒரு விரிவான சிகிச்சையை வழங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதனால் ஏதேனும் புதிய சிகிச்சை அல்லது சப்ளிமெண்ட்டை உங்கள் விதிமுறையில் சேர்ப்பதற்கு முன், பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். குறிப்பாக நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால் அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் உரிய ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.