தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க ‘இந்த’ மசாலா பொருட்கள உங்க உணவில் கட்டாயம் சேர்க்கணுமாம்..!

நமது இந்திய சமையலறையானது ஏராளமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்களை வழங்குகிறது, அவற்றில் சில கொழுப்பை எரிக்க உதவும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில பொருட்களை அவற்றின் திறனை உணராமல் நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறோம். நன்கு உருண்டையான உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், இந்திய மசாலாப் பொருட்கள் எடை மேலாண்மைக்கு சாதகமாகப் பங்களிக்கும்.

இருப்பினும், கொழுப்பை எரிக்க மசாலாப் பொருட்களை மட்டுமே நம்பியிருப்பது போதாது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பூர்த்தி செய்ய முடியும். நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க இந்த இந்திய மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அவை என்னென்ன என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மஞ்சள்

இயற்கையாகவே வெப்பமடையும் மசாலாவாக, மஞ்சள் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்தும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை இன்னும் துரிதப்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், எடையைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

இது உடலில் கொழுப்பை மேலும் கட்டாமல் தடுக்கிறது. பெரும்பாலான இந்திய சமையல்களில் மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடை குறைப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் மஞ்சள் தேநீர் அல்லது பால் குடிக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டையில் பல அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன. இலவங்கப்பட்டையின் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மை எடை இழப்புக்கு உதவும் அதன் திறன் ஆகும். இலவங்கப்பட்டை இயற்கையான பசியை அடக்கும் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

பூண்டு

பூண்டு நீங்கள் வடிவத்தில் இருக்கவும் கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தின் சுறுசுறுப்பான உயர்வு உடல் எடையை விரைவாகக் குறைக்கிறது. பூண்டின் மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட நன்மை என்னவென்றால், அது பசியைக் குறைக்கும். இது உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு நிறைவாக வைத்திருக்கும், இது உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.